Ahhoz, hogy végre változtass a saját magadról kialakított képeden, csak a következőkre figyelj:

1. Azonnal hagyd abba az önbecsmérlő gondolkodást! Lehet, hogy te még mindig nem szereted azt, amit a tükörben látsz, mégis tanuld meg leírni magad semleges, objektív mondatokkal. Ez segíteni fog végre megállítani azt az öngerjesztő folyamatot, amely az önbizalmad folyamatos csökkenéséhez vezet. Tehát ahelyett, hogy azt mondod magadban „Nekem nagyon ronda hasam van”, gondold azt, a pocidnak lehet hogy használna egy kis mozgás.
2. Találj rá és koncentrálj azokra a dolgokra, amik tetszenek neked a kinézetedben! Nem a testedtől kell függővé tenni az önértékelésed, de a testkép annyira szorosan összefonódik az önképpel, hogy nehézkes szétválasztani. Épp ezért találj olyan dolgot a testeden, amit igazán kedvelsz. Ez lehetnek szép haj, nagy szemek, kecses kéz, fehér fogak…bármi. Minden alkalommal, mikor a tükörbe nézel, nézz először arra a testrészedre, amelyik tetszik, és mondj valami pozitívat róla.
3. Bánj magaddal ugyanolyan kedvességgel és tisztelettel, ahogyan a legjobb barátoddal! Te sokra tartanál egy olyan embert, aki úgy beszél rólad, ahogyan te beszélsz magadról? Ha a válaszod nem, akkor kezdj el olyan jó lenni magadhoz, amilyen másokkal is vagy.
4. Légy őszinte magadhoz! Időnként a testtel való elégedetlenség valójában arra utal, hogy valami más területtel vagy elégedetlen az életedben.  Tanuld meg megfejteni ezeket az üzeneteket, hogy aztán ott változtass, ahol szükség van rá.
5. Ha addig nem akarsz új ruhát venni, amíg a tested nem lesz olyan, amilyennek szeretnéd - pl. amíg nem fogysz egy méretnyit -, rossz úton jársz. Az sem jó, ha a tested kellemetlenül szűk ruhával akarod fegyelmezni, mint ahogy az sem, ha egy számmal nagyobb méretben akarsz elbújni az emberek elől. Vedd csak meg a saját méreted, viseld azt amiben jól érzed magad, légy csinos, hozd a legjobb formád!
6. Az emberek természetszerűleg különböző méretűek, formájúak, és épp ezért úgy tartsd becsben a tested, mint egy különlegességet! És nem árt, ha tudod, a világon csupán a nők 2%-a sorolható be a szupermodell kategóriába. A jelek szerint rengeteg hely marad még a többieknek. 
   

Kapcsolódó cikkek:

• Diéta a forró szexért – szex a tökéletes idomokért
• Ne rágd a körmöd!
• Catherine-Zeta Jones szépségterápiája